近视眼是一种常见的视力问题，特别是在现代社会，长时间地盯着电子设备、看书、做家庭作业等，不加以适当的眼部休息和保护，很容易导致视力下降，那要如何预防近视呢？

第一、保持正确的用眼姿势。正确的用眼姿势有助于减轻眼部的疲劳，避免近视眼的恶化。我们应该尽量保持坐姿端正，避免低头过久以及过远的距离。

第二、保持适当的用眼距离。长时间地盯着电脑屏幕、手机等，距离过近对眼睛的压力很大。我们应该保持一个适当的距离，手机使用距离为30-40厘米，电脑使用距离应该是50-60厘米。

第三、适当眼部运动。眼球运动可以促进眼睛周围肌肉的放松，增加眼球活动的范围，减轻眼部疲劳和改善眼球调节功能。每天做一些眼部运动，如眯眼、上下左右转动眼球、注视远处等，对缓解视疲劳和预防近视眼都有益处。

第四、合理安排用眼时间。长时间地盯着屏幕或书本，会导致眼部肌肉酸痛和疲劳。我们应该每隔一段时间停下手中的活，闭上眼睛，进行一些眼部按摩或眼保健操，以缓解眼部疲劳。

第五、注意室内照明。长时间的暗光环境对眼睛的疲劳和视力下降有很大的影响。我们应该尽量保持室内的照明明亮，避免长时间暗光环境下用眼。

第六、增加户外活动时间。户外的光线比室内光线更充足，有助于供给眼睛足够的光照，同时还可以促进视觉神经的发展和调节眼睛对不同远近物体的适应能力。

第七、保持良好的饮食习惯。一些具有维生素A、C和E以及锌、硒等营养物质的食物有助于眼睛健康，如胡萝卜、番茄、鱼类等，可以适当多摄取。

第八、保持良好的学习和生活习惯。长时间的不良学习习惯，如长时间低头写作业、仰头看电视等都会加重眼部疲劳，增加近视眼的风险。我们应该保持良好的学习和生活习惯，坚持科学合理的用眼方式。

第九、定期进行眼部检查。我们应该定期去医院或眼科诊所进行眼部检查，及时了解自己的眼睛状况并采取相应的措施。

第十、注意眼部卫生。勤洗手、不揉眼睛、不乱挖挠，保持眼部周围的清洁，避免眼部感染。此外，正确佩戴眼镜、隐形眼镜，也是保护眼睛的重要措施。

只有通过综合的预防措施，才能更好地保护眼睛，减少近视眼的发生，最后希望大家都能拥有一双健康明亮的双眼！