干眼症是一种常见的眼部问题，其主要特征是眼睛缺乏足够的泪液或泪液质量不佳，导致眼球表面干燥、疼痛和不适。那干眼症是怎么引起的？要如何改善？

干眼症的引起原因有以下几个方面：

1、 环境因素：干燥的室内环境、空气污染、冷气流通等都可能导致泪液的蒸发加剧，从而引起眼球干燥。

2、 长时间使用电子产品：长时间盯着电子屏幕，因为长时间注视电子产品而减少了我们眨眼的频率，导致泪液蒸发速度加快，引起干眼症。

3、 年龄因素：随着年龄的增长，泪腺的功能会逐渐减弱，泪液分泌量减少，从而易发生干眼症。

4、 长时间佩戴隐形眼镜：隐形眼镜会阻挡眼球表面与外界进行氧气交换，减少泪液的供应，容易引发干眼症。

为了改善干眼症的症状和不适感，我们可以尝试以下方法：

1、 环境调整：保持室内适度湿润，使用加湿器来增加空气湿度，避免长时间暴露在空调或暖气直接吹风处，并尽量避免干燥的环境。

2、 视觉休息：长时间使用电子产品后，建议每隔一段时间闭上眼睛休息片刻，也可以进行眼部放松运动，例如眼球转动、闭眼按摩等，来缓解眼部疲劳。

3、 适度眨眼：无论是使用电子产品还是进行长时间的近距离工作，尽量保持正常的眨眼频率，每隔一段时间主动眨眼，帮助润滑眼球表面。

4、 使用人工泪液：当眼球干燥时，使用人工泪液来补充眼球表面所缺乏的湿润剂，可以缓解干眼症的不适感。

5、 注意饮食：多摄入富含维生素A、C和E的食物，例如胡萝卜、橙子、芒果、杏仁、鸡蛋等，这些食物对眼睛健康有益。

6、 注意休息：保持充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。

7、 停止或减少戴隐形眼镜时间：如果使用隐形眼镜后出现干眼症状，可以暂时停止或减少戴隐形眼镜的时间，给眼睛一定的休息时间。

总之，引起干眼症的引起因素多种多样，但改善的方法也有很多。尽量调整生活习惯，注意眼部健康，以及保持良好的眼球湿润是改善干眼症的重要方法。如若情况严重或持续，建议咨询医生以获取更专业的意见和治疗。保持良好的眼部健康习惯，是我们保护眼睛的重要任务，也能提高我们的生活质量。