睡眠姿势不正确会影响视力吗?

2023-08-08 10:13:38

“要不是打算做近视手术,都不知道出现致盲性眼病了。”
“原来睡眠姿势也会影响视力。”
前段时间新闻报导武汉一男子感觉眼镜看不清,以为自己近视了,就打算进行近视手术。去医院进行术前检查,才发现右眼视力0.1,左眼视力仅剩0.06,被医生确诊为致盲性眼病——圆锥角膜。引起这一切的原因居然是经常习惯趴着睡和揉眼。那睡眠姿势不正确会影响视力吗?近视矫正修复
 
武汉的这一男子,不管是在家里还是在学校都习惯趴着睡觉,而且经常性揉眼睛。我们的眼球和角膜柔软且具有一定延展性,在长期外力压迫作用下,都可能导致角膜损伤和形态改变。因为不良习惯,该男子左眼已经出现了明显的不规则散光,角膜有些凸起变形。
 
很多打工一族中午午休的时候总习惯趴在桌子上睡觉。视百年医生提醒大家,趴着睡觉会引起眼球压力增加、视网膜供血不足、角膜上皮短暂性水肿,还有可能导致近视发生,甚至诱发青光眼。所以不建议大家趴着睡觉。如果非要伏案午休,可以用午睡枕,避免压迫到眼睛。
 
日常有什么护眼好方法呢?
一、增加日间户外活动
1、积进行日间户外活动,每天日间户外活动1小时.
2.户外活动要避开午后高温强晒时段,注意防暑降温、及时补水。
 
二、养成良好的用眼习惯
1、养成良好用眼习惯。避免持续长时间近距离用眼,在进行30分钟读写后进行户外活动,或远眺约10分钟以缓解眼疲劳。
2、 按需科学规范合理使用电子产品,电脑手机不要长时间使用,如果工作需要,建议间隔40分钟休息一下。
3、 阅读、书写时保持正确姿势,不在走路、吃饭时看书或使用电子产品。
4、朋友们也可以平时没事的时候做一下眼保健操,工作一会之后向远处看三分钟,然后再再看看自己的手掌两分钟,再看看远方,这样交换几次可以消除眼睛的疲劳。
 
三、养成良好饮食习惯
1、平时多吃枸杞,可以提高肝脏对毒素的耐受性。吃的时候最好咀嚼吃,每天吃一点。
2、多吃绿叶菜、黄菜、水果、动物肝、奶制品、鸟蛋等富含维生素a的食物。
 
四、定期体检
35岁以后的每年都要定期检查眼睛,如果出现眼睛红肿,视力下降,更应该及时的就医。
 
保护眼睛很重要,我们需要在生活在多了解护眼的知识,如果眼睛出现不适,请及时就医进行检查。发现问题,一定要遵医嘱按时用药。如果对于眼部疾病或者眼部护理有疑问,都可以在线咨询视百年。