近年来，我国的近视眼患者数量不断攀升。除了个人遗传和环境等外部因素的影响外，饮食的重要性也不应该被忽视。那近视眼饮食上需要注意什么？

首先，近视眼患者应该注意平衡饮食。保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，同时要注意膳食纤维的摄取量。多吃一些绿叶蔬菜、水果等对眼睛健康有益的食物，如胡萝卜、番茄、小麦胚芽等，可以有效预防近视。

其次，控制给眼部造成负担的食品摄入量。例如，高盐、高油、高热量等食品，要适量摄入，以免引发眼疾病的发生和加重。此外，咖啡因也是应该避免或者限制摄入的物质，因为它会影响视力。

此前，还有一些食品在保护眼睛健康方面具有重要作用。例如，鸡蛋、鱼类及海产品、葵花籽油、坚果等属于硒、Omega-3脂肪酸等眼部所需物质的重要来源，对于缓解眼疲劳、防止晶状体混浊、止痛镇静等都有很好的作用。

另外，预防近视，除了饮食要注意，还不要长时间看电视、上网等，尽可能的避免长时间用眼，因为这会加重眼睛疲劳程度。保证充足的睡眠时间也是预防近视的关键措施之一。此外，戒烟限酒，保证生理作息的规律也是保护眼睛健康的必要条件。

总之，保证合理的饮食以及生活方式，不仅对于眼睛有益，同时对于身体健康也是很重要的。当然，饮食上注意事项只是预防近视眼的一个方面，更为重要的还是要保持良好的生活习惯，避免过度用眼，适当进行户外活动等，这样才能更好地防止近视发生，保证健康幸福的人生。