老花眼并不是老年人才有的现象，事实上，老花眼更多地发生在中年人群中。据统计，我国老花眼人口占总人口的20%，其中40岁以上的人群出现老视症状的概率很高。这主要是由于现代社会中，中年人长时间近距离用眼，如阅读、写作、看电子屏幕等，导致晶状体过度调节，加速了晶状体的衰老。

那么，如何调节老花眼呢？

1. 佩戴合适的老花镜。老花镜是一种凸透镜，可以帮助眼睛把近处物体的影像投射到视网膜上，从而看清楚。佩戴老花镜时，应先到专业的机构进行检查验光，确定自己的度数和瞳距，并根据自己的需求选择合适的镜片和镜框。

2. 均衡饮食，补充营养。饮食对于眼睛健康有很大影响，应多吃一些富含维生素A、β-胡萝卜素、叶黄素、DHA等对眼睛有益的食物，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜、玉米、菊花、枸杞、深海鱼等。

3. 适当锻炼，放松眼睛。长时间用眼会导致眼睛疲劳和干涩，应注意休息和保湿。每隔一段时间就要闭目养神，也可以向远处眺望，或者做一些眼保健操，缓解眼压和眼肌紧张。

4. 增加户外活动，防止紫外线伤害。户外活动可以增加眼睛的视野和景深，减少近距离用眼的时间，有利于晶状体的恢复和保养。同时，户外活动也可以增强身体的免疫力和抗氧化能力，延缓身体的衰老。

总之，老花眼是一种不可避免的生理现象，但是我们可以通过一些方法来延缓它的发生和发展，保护我们的视力和眼睛健康。