近视眼是一种常见的眼科疾病，特指人眼在看远处物体时产生调节失调，导致远视力下降，近视度数增加的视觉障碍。那导致近视眼的因素有哪些？日常怎么避免？

一、遗传因素

遗传因素是导致近视眼的主要原因之一。如果一个人的家庭中有近视眼的病例，那么他患近视眼的风险就会增加。研究发现，近视眼的遗传易感基因主要涉及眼轴长度的调节、晶状体发育等方面。因此，如果父母或祖辈中有近视眼的人，他们的子女也更容易遗传这一问题。对于存在遗传因素的人群来说，预防近视眼就更加重要。

二、环境因素

环境因素是导致近视眼的另一个重要原因。现代社会中，人们的学习、工作和生活方式发生了巨大变化，长时间接触电子屏幕成为人们日常生活的一部分。

以下是导致近视眼的环境因素：

1.过度用眼：长时间集中注意力看近距离对象，比如长时间使用电子设备或看书写字等，会导致眼睛长时间处于调节状态，从而增加了近视眼的发生风险。

2.不良用眼习惯：例如不定时休息、缺乏户外活动、长时间低头玩手机等不良用眼习惯都会导致视觉疲劳和眼睛肌肉过度紧张，加剧了近视眼的发展。

3.环境光线不良：光线暗弱、反差大的环境会加重眼睛的疲劳和不适感，也会加速近视眼的发展。

三、预防措施

为了预防近视眼的发生，我们可以采取一些措施来减少遗传和环境因素对眼睛的影响。

1.适当的用眼保健：保持用眼时间和距离的合理安排，每隔一段时间应保证适当的休息。每50分钟的近距离用眼后，休息10分钟，同时远离屏幕，眺望远方，让眼睛放松休息。

2.增加户外活动：日常生活中，尽量增加户外活动时间，不仅可以让眼睛得到更远物体的刺激，还可以接受更充足的自然光照，有助于眼睛发育和调节。

3.保持良好的用眼姿势：保持正确的用眼姿势，保持正视，不低头长时间看手机等，不仅可以减少眼睛疲劳，还有助于预防近视眼的发生。

4.合理安排学习和工作时间：合理安排学习和工作时间，保证良好的作息习惯，不熬夜，适量运动，有助于维持眼睛的健康。

5.保持良好的照明环境：保持充足的室内照明和合适的工作、学习环境，避免长时间处于光线暗弱的环境，有助于减少眼睛疲劳和不适感。

总结起来，导致近视眼的因素主要包括遗传因素和环境因素。尽管我们无法改变遗传因素，但通过调整日常生活中的行为习惯和环境，并采取相应的预防措施，可以有效地减少近视眼的发生风险。因此，对于那些容易患近视眼的人群来说，重视眼睛保健和预防措施，是保护视力健康的关键。