很多近视的朋友，其实是近视散光一齐出现的。近视度数越来越深，散光也跟着度数越来越深。有些朋友因为头痛去医院做了具体的眼部检查，视力及眼压正常，散光加深了。原来因为散光没有及时矫正，引起头晕头痛。所以面对散光，一定要重视起来。那预防散光加深有什么好方法？

散光是怎样的眼部疾病？
眼睛散光是一种非常常见的疾病，在我们的日常生活中很多人或多或少都有一定的近视，有近视或远视都会伴随一定的散光。散光是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。人类的眼睛并不是完美的，如果角膜在某一角度的弧度较弯，而另一些角度则较扁平，光线便不能准确地聚焦在视网膜上，这种情况便称为散光。散光这种疾病到一定程度时，不仅会影响我们的正常学习和工作。

预防散光加深有什么好方法？
1.一定要及时进行矫正
有很多患者都选择了佩戴眼镜，在工作和学习生活中正常的视力是一定需要的。佩戴眼镜可以在一定程度上减轻近视和远视，这样也可以缓解患者眼睛的散光。
2.注意休息，不要疲劳用眼
患者一定要注意千万不能疲劳的用眼。可以在咨询医生后选择合适的眼药水适当的滋润一下眼睛。患有这种疾病最好养成好的学习习惯，患者最好不要经常的使用手机和电脑，要远离辐射的伤害。无论是看书还是看电子屏幕，都不应该连续超过一小时。用眼一小时后，可以做一下眼保健操，对眼睛周边的部位进行按摩，以达舒缓眼压之效；还可以眺望远处，多看一些绿色的植物等。
3.饮食上也要多加注意
建议选择清淡有营养的食物为主，辛辣刺激的食物最好都不要吃，平时可以给患者补充一些维生素，尤其是一些有利于眼睛恢复的蔬菜和水果，这些可以缓解散光。多吃含有胡萝卜素类和锌类的食物，以增强眼的抵抗力与调节作用。 尽量别挑食，否则会导致营养结构失衡，影响视力。
4.要养成很好的用眼习惯
不要躺着看书，或者是侧卧位看书，这样会对眼球造成挤压，也可能会导致散光的加重，另外我们还要注意一点，就是要控制电脑和手机的使用时间，长时间的用眼很可能造成干眼症，而干眼症也可能造成散光。

散光是很常见的眼部疾病，如果大家在日常生活中多加注意，是可以避免散光度数加深的。建议大家可以每年按时进行眼部体检，了解清楚自己眼部情况，出现问题及时治疗。