随着科技的迅猛发展，我们的生活空间和时间越来越多地与电子产品相伴。对于那些长时间对着电脑的人来说，眼睛的健康就显得尤为重要。那经常对着电脑的朋友要如何保护眼睛？

第一点就是要注意正确的姿势。正确的姿势可以有效地减轻眼睛的疲劳感。保持一个舒适的姿态，保持头、颈、背平直。同时可以调整电脑的高度和距离，让屏幕与眼睛平行，这样可以减少眼睛疲劳和颈部疼痛。

第二点是要给眼睛充分休息时间。在使用电脑的时候，每隔20-30分钟就要让眼睛离开屏幕，看一看远处或是闭上眼做些简单的眼睛放松训练，让眼睛得到休息。此外，正确选择眼镜的时间和强度也很重要。近视、远视或散光的朋友需要选择适合自己的眼镜，并且定期检查视力。

第三，保护眼睛的饮食也很重要。选择富含维生素和抗氧化剂的食物，如各种水果和蔬菜、坚果、鱼和肉类等。这些适当的食物可以减少眼睛的疲劳感，更好地保护视网膜与晶状体。

第四点，适当运动也可以有益于眼睛的健康。我们可以选择一些适合我们的眼睛的运动，如通过转眼球来追逐光线、向上、向下、向左、向右、圆圈运转眼睛等，这些简单的锻炼可以保护眼睛的健康。

第五点，保持良好的室内环境和清洁卫生可以有效降低眼部感染和疾病的风险。要注意空气的流通、保持室内湿度适宜、缓解眼部疲劳等。保持清洁和卫生，勤洗手、勤换洗眼罩和枕头，可以有效预防眼部感染。

总之，眼睛的健康对于我们的生活有着十分重要的作用，这里也希望大家能够重视眼睛的健康，真正做到“爱护眼睛，从我做起”。