不健康的用眼方式，眼睛很容易出现疲劳。这种情况如果长期得不到改善，就会影响视力，最终很可能发生近视或使近视度数加深。孩子长时间近距离用眼后，如何缓解视疲劳呢？

眼睛疲劳可以有方法缓解的？

1.近距离用眼学习间隙，要注意双眼间断性休息：一般建议30～40分钟近距离用眼后应休息5～10分钟，比如看看窗外远处的风景或到户外走一走，有助于放松睫状肌的紧张。

2.按摩眼部：做眼保健操对于缓解眼疲劳有帮助。研究表明，做眼保健操能够有效减少调节滞后量，改善主观视疲劳感受。

3.课间休息：课间应鼓励孩子到教室外活动，或在教室内远眺，或者是闭眼休息片刻，这样有助于泪液滋润眼睛，帮助缓解眼疲劳。

4.毛巾热敷：在家时我们可以通过毛巾热敷的办法，促进眼部血液的循环。

5.使用人工泪液：可以起到滋润眼睛的作用，从而缓解眼睛疲劳、干涩症状。需要指出的是，为保持药物的无菌性和延长药物的有效期，人工泪液一般都加入了防腐剂。因此，推荐使用不含防腐剂的人工泪液。

给孩子看“远”的机会，他们的眼睛才不会近视！刘国华副院长建议预防青少年儿童近视，要切实控制他们“触屏”的时间。除此之外，最重要、最关键、最有效的还当是让孩子走出书屋，增加孩子们的户外活动时间。

定期进行眼保健，早期发现早期治疗也很重要其实，定期进行眼保健查体是早发现孩子视力异常的最有效方法。